Clase de grup

Antrenamentul de grup este soluția perfectă pentru tine dacă ești în căutare de mișcare, socializare și distracție. Instructorii noștri acreditați vin în sprijinul tău și te ajută să obții rezultatele dorite într-un mediu motivant și plăcut.

Descoperă Clasele de grup

CIRCUIT TRAINING

Antrenamentul în circuit este o formă de activitate fizică ce implică antrenament de rezistență, aerobic de mare intensitate și exerciții efectuate într-un circuit, similar antrenamentului pe intervale de mare intensitate. Vizează dezvoltarea forței și rezistența musculară.

Intermediate Cardio Strength Coordination Full Body Endurance

CORE&TRX BURN

CoreTRX Burn este un antrenament multifuncțional de intensitate medie spre ridicată, conceput pentru a îmbunătăți anduranța și condiția fizică generală, în timp ce stimulează arderea grăsimilor. Folosind greutatea propriului corp, acest antrenament oferă o combinație eficientă de exerciții cardio și de forță. Perfect pentru cei care vor să își depășească limitele și să își transforme corpul!

Intermediate Advanced Cardio Strength Coordination Flexibility CORE Full Body Endurance

CYCLING INTERVALS

Cycling Intervals presupune sesiuni scurte de antrenament intens urmate de perioade scurte de odihnă. Acest lucru îți stimulează metabolismul și arde caloriile chiar și după terminarea antrenamentului. Aici vei găsi exerciții cardio, de forță sau izometrice, mișcări rapide și ritmuri variate care ajută la tonifierea musculară, la îmbunătățirea activității metabolice și la creșterea nivelului de energie.

Intermediate Cardio Endurance

CYCLING RISE

Cursurile de Cycling RISE sunt precum cațăratul pe munte și îmbunătățesc rezistența locală a mușchilor inferiori și rezistența cardiovasculară. Poți lucra în diferite zone de intensitate de la 50% la 85% din capacitatea maximă de efort, vei arde grăsimile, iar tehnica de pedalare va fi de urcare.

Advanced Cardio Full Body

FULL BODY WORKOUT

FULL BODY WORKOUT este un antrenament care își propune să lucreze toate grupele musculare majore într-o singură sesiune. Programul include exerciții pentru spate, picioare, piept, umeri, brațe și zona core.

Intermediate Strength Coordination Full Body Endurance

FUNCTIONAL TRAINING

Functional training reprezintă un stil de antrenament care se bazează, în principal, pe mișcări executate folosind propria greutate a corpului. Crește rezistența cardiovasculară, pune în mișcare toate grupele musculare și ajută la obținerea unui tonus perfect.

Intermediate Cardio Full Body

GLUTES&ABS

Clasa de GLUTES&ABS presupune un antrenament combinat pentru fesieri și abdomen fiind o modalitate strategică de a-ți lucra musculatura în mod eficient și în siguranță. Corpul lucrează împreună, toți mușchii sunt o echipă.

Intermediate Strength Cardio Full Body Core

PILATES

Pilates este o formă modernă de antrenament sigură, consecventă și armonioasă pentru majoritatea persoanelor cu diferite probleme ale coloanei vertebrale și nu numai. Este un antrenament static pentru construirea musculaturii cu exerciții personalizabile pentru începători, intermediari și avansați.

Beginner Strength Flexibility Full Body

YOGA

Eliminați stresul și tonifiați musculatura: Hatha Yoga a este o tehnică clasică de yoga care combină exerciții fizice și disciplina mentală cu scopul de a relaxa și întări corpul și mintea.

Intermediate Body & Mind Coordination Flexibility Full Body

STRONG

STRONG Nation: Un antrenament pentru tot corpul în care fiecare mișcare este sincronizată pe o muzică special concepută pentru acest program. Programul este împărțit in încălzire, 3 secțiuni de antrenament de tip cardio de intensități progresive, o secțiune pe saltea care se concentrează pe lucrul zonei mediene a corpului și revenirea dupa efort, relaxare.

Intermediate Strength Coordination CORE Full Body Endurance

AQUA FIT

Această clasă de grup, energică și revigorantă, combină exercițiile aerobice cu rezistența apei pentru un antrenament complet al corpului. Ideală pentru toate nivelurile de fitness, Aqua Fit îți îmbunătățește forța, flexibilitatea și rezistența, totul într-un mediu prietenos și relaxant. Fii pregătit să te distrezi și să te tonifiezi în același timp!

Beginner Intermediate Cardio Full Body Endurance