Clase de grup
Antrenamentul de grup este soluția perfectă pentru tine dacă ești în căutare de mișcare, socializare și distracție. Instructorii noștri acreditați vin în sprijinul tău și te ajută să obții rezultatele dorite într-un mediu motivant și plăcut.
Descoperă Clasele de grup
CIRCUIT TRAINING
Antrenamentul în circuit este o formă de activitate fizică ce implică antrenament de rezistență, aerobic de mare intensitate și exerciții efectuate într-un circuit, similar antrenamentului pe intervale de mare intensitate. Vizează dezvoltarea forței și rezistența musculară.
Intermediate Cardio Strength Coordination Full Body Endurance
CORE&TRX BURN
CoreTRX Burn este un antrenament multifuncțional de intensitate medie spre ridicată, conceput pentru a îmbunătăți anduranța și condiția fizică generală, în timp ce stimulează arderea grăsimilor. Folosind greutatea propriului corp, acest antrenament oferă o combinație eficientă de exerciții cardio și de forță. Perfect pentru cei care vor să își depășească limitele și să își transforme corpul!
Intermediate Advanced Cardio Strength Coordination Flexibility CORE Full Body Endurance
CYCLING INTERVALS
Cycling Intervals presupune sesiuni scurte de antrenament intens urmate de perioade scurte de odihnă. Acest lucru îți stimulează metabolismul și arde caloriile chiar și după terminarea antrenamentului. Aici vei găsi exerciții cardio, de forță sau izometrice, mișcări rapide și ritmuri variate care ajută la tonifierea musculară, la îmbunătățirea activității metabolice și la creșterea nivelului de energie.
Intermediate Cardio Endurance
CYCLING RISE
Cursurile de Cycling RISE sunt precum cațăratul pe munte și îmbunătățesc rezistența locală a mușchilor inferiori și rezistența cardiovasculară. Poți lucra în diferite zone de intensitate de la 50% la 85% din capacitatea maximă de efort, vei arde grăsimile, iar tehnica de pedalare va fi de urcare.
Advanced Cardio Full Body
FULL BODY WORKOUT
FULL BODY WORKOUT este un antrenament care își propune să lucreze toate grupele musculare majore într-o singură sesiune. Programul include exerciții pentru spate, picioare, piept, umeri, brațe și zona core.
Intermediate Strength Coordination Full Body Endurance
FUNCTIONAL TRAINING
Functional training reprezintă un stil de antrenament care se bazează, în principal, pe mișcări executate folosind propria greutate a corpului. Crește rezistența cardiovasculară, pune în mișcare toate grupele musculare și ajută la obținerea unui tonus perfect.
Intermediate Cardio Full Body
GLUTES&ABS
Clasa de GLUTES&ABS presupune un antrenament combinat pentru fesieri și abdomen fiind o modalitate strategică de a-ți lucra musculatura în mod eficient și în siguranță. Corpul lucrează împreună, toți mușchii sunt o echipă.
Intermediate Strength Cardio Full Body Core
PILATES
Pilates este o formă modernă de antrenament sigură, consecventă și armonioasă pentru majoritatea persoanelor cu diferite probleme ale coloanei vertebrale și nu numai. Este un antrenament static pentru construirea musculaturii cu exerciții personalizabile pentru începători, intermediari și avansați.
Beginner Strength Flexibility Full Body
YOGA
Eliminați stresul și tonifiați musculatura: Hatha Yoga a este o tehnică clasică de yoga care combină exerciții fizice și disciplina mentală cu scopul de a relaxa și întări corpul și mintea.
Intermediate Body & Mind Coordination Flexibility Full Body
STRONG
STRONG Nation: Un antrenament pentru tot corpul în care fiecare mișcare este sincronizată pe o muzică special concepută pentru acest program. Programul este împărțit in încălzire, 3 secțiuni de antrenament de tip cardio de intensități progresive, o secțiune pe saltea care se concentrează pe lucrul zonei mediene a corpului și revenirea dupa efort, relaxare.
Intermediate Strength Coordination CORE Full Body Endurance
AQUA FIT
Această clasă de grup, energică și revigorantă, combină exercițiile aerobice cu rezistența apei pentru un antrenament complet al corpului. Ideală pentru toate nivelurile de fitness, Aqua Fit îți îmbunătățește forța, flexibilitatea și rezistența, totul într-un mediu prietenos și relaxant. Fii pregătit să te distrezi și să te tonifiezi în același timp!
Beginner Intermediate Cardio Full Body Endurance