Antrenamentul de grup este soluția perfectă pentru tine dacă ești în căutare de mișcare, socializare și distracție. Instructorii noștri acreditați vin în sprijinul tău și te ajută să obții rezultatele dorite într-un mediu motivant și plăcut.
Intermediar
Antrenamentul în circuit este o formă de activitate fizică ce implică antrenament de rezistență, aerobic de mare intensitate și exerciții efectuate într-un circuit, similar antrenamentului pe intervale de mare intensitate. Vizează dezvoltarea forței și rezistența musculară.
CoreTRX Burn este un antrenament multifuncțional de intensitate medie spre ridicată, conceput pentru a îmbunătăți anduranța și condiția fizică generală, în timp ce stimulează arderea grăsimilor. Folosind greutatea propriului corp, acest antrenament oferă o combinație eficientă de exerciții cardio și de forță. Perfect pentru cei care vor să își depășească limitele și să își transforme corpul!
Cycling Intervals presupune sesiuni scurte de antrenament intens urmate de perioade scurte de odihnă. Acest lucru îți stimulează metabolismul și arde caloriile chiar și după terminarea antrenamentului. Aici vei găsi exerciții cardio, de forță sau izometrice, mișcări rapide și ritmuri variate care ajută la tonifierea musculară, la îmbunătățirea activității metabolice și la creșterea nivelului de energie.
Cursurile de Cycling RISE sunt precum cațăratul pe munte și îmbunătățesc rezistența locală a mușchilor inferiori și rezistența cardiovasculară. Poți lucra în diferite zone de intensitate de la 50% la 85% din capacitatea maximă de efort, vei arde grăsimile, iar tehnica de pedalare va fi de urcare.
FULL BODY WORKOUT este un antrenament care își propune să lucreze toate grupele musculare majore într-o singură sesiune. Programul include exerciții pentru spate, picioare, piept, umeri, brațe și zona core.
Functional training reprezintă un stil de antrenament care se bazează, în principal, pe mișcări executate folosind propria greutate a corpului. Crește rezistența cardiovasculară, pune în mișcare toate grupele musculare și ajută la obținerea unui tonus perfect.
Clasa de GLUTES&ABS presupune un antrenament combinat pentru fesieri și abdomen fiind o modalitate strategică de a-ți lucra musculatura în mod eficient și în siguranță. Corpul lucrează împreună, toți mușchii sunt o echipă.
Pilates este o formă modernă de antrenament sigură, consecventă și armonioasă pentru majoritatea persoanelor cu diferite probleme ale coloanei vertebrale și nu numai. Este un antrenament static pentru construirea musculaturii cu exerciții personalizabile pentru începători, intermediari și avansați.
Eliminați stresul și tonifiați musculatura: Hatha Yoga a este o tehnică clasică de yoga care combină exerciții fizice și disciplina mentală cu scopul de a relaxa și întări corpul și mintea.
STRONG Nation: Un antrenament pentru tot corpul în care fiecare mișcare este sincronizată pe o muzică special concepută pentru acest program. Programul este împărțit in încălzire, 3 secțiuni de antrenament de tip cardio de intensități progresive, o secțiune pe saltea care se concentrează pe lucrul zonei mediene a corpului și revenirea dupa efort, relaxare.
Această clasă de grup, energică și revigorantă, combină exercițiile aerobice cu rezistența apei pentru un antrenament complet al corpului. Ideală pentru toate nivelurile de fitness, Aqua Fit îți îmbunătățește forța, flexibilitatea și rezistența, totul într-un mediu prietenos și relaxant. Fii pregătit să te distrezi și să te tonifiezi în același timp!
FIGHT este un antrenament dinamic, inspirat din tehnicile artelor marțiale și ale sporturilor de contact. Combinațiile de lovituri, exercițiile cardio și mișcările executate într-un ritm intens contribuie la îmbunătățirea rezistenței, coordonării și agilității, oferind în același timp un antrenament eficient pentru întregul corp.
Geometric Flow este o clasă bazată pe mișcări fluide, mobilitate și control corporal, în care exercițiile se succed armonios pentru a crea un antrenament complet și echilibrat. Contribuie la îmbunătățirea flexibilității, posturii și coordonării, ajutând în același timp la eliberarea tensiunii și la o mai bună conștientizare a corpului.
Interval Training este un antrenament dinamic, bazat pe alternarea perioadelor de efort intens cu intervale scurte de recuperare. Exercițiile variate contribuie la îmbunătățirea rezistenței cardiovasculare, forței și vitezei, cresc consumul caloric și oferă un antrenament eficient pentru întregul corp.
Lift&Burn este un antrenament de forță realizat cu bară și greutăți, într-un ritm susținut, pentru activarea principalelor grupe musculare. Exercițiile ajută la dezvoltarea forței și rezistenței musculare, la tonifierea întregului corp și la creșterea consumului caloric.
Mindfulness este o clasă dedicată relaxării, respirației conștiente și reconectării cu propriul corp. Prin exerciții ghidate de atenție și respirație, clasa contribuie la reducerea tensiunii, îmbunătățirea concentrării și obținerea unei stări de calm și echilibru.
Postural & Mobility este o clasă axată pe îmbunătățirea posturii, mobilității și controlului corporal. Prin exerciții specifice pentru coloana vertebrală, articulații și musculatura de susținere, clasa ajută la reducerea tensiunilor, creșterea flexibilității și dezvoltarea unei mișcări mai eficiente și mai echilibrate.
Stretching este o clasă dedicată îmbunătățirii flexibilității și mobilității, prin exerciții controlate de întindere a principalelor grupe musculare. Ajută la reducerea tensiunii musculare, creșterea amplitudinii de mișcare și menținerea unui corp mai relaxat și mai echilibrat.
Cycling Sweat este o clasă cardio intensă, cu variații de ritm și rezistență care mențin pulsul ridicat pe tot parcursul antrenamentului. Ajută la îmbunătățirea rezistenței cardiovasculare, creșterea capacității de efort și arderea unui număr ridicat de calorii.
Aqua Dance este o clasă energică ce combină exercițiile de fitness cu mișcări inspirate din dans și aerobic, desfășurate în apă. Rezistența apei contribuie la tonifierea musculaturii, creșterea mobilității și îmbunătățirea rezistenței cardiovasculare, cu un impact redus asupra articulațiilor.
Alege-ți clasele preferate și rezervă-ți locul chiar azi.